Perder grasa no es igual que perder peso

A menudo vemos en programas de pérdida de peso, sobre todo cuando hacemos ejercicios ademas de la dieta, que el volumen corporal está bajando y lo notamos en la ropa, en nuestro día a día, etc... sin embargo, el peso no baja. La razón de que ocurra esto es porque al hacer deporte nuestros músculos se activan, por lo tanto notamos un desarrollo de la masa muscular. Una imagen vale más que mil palabras, así que os mostramos la comparativa del volumen que ocupa la grasa con respecto al músculo.

Debido a esto, tal vez la cifra del peso no varíe o lo haga muy poco, sin embargo nuestra composición corporal si lo hace y mucho, notándonos mas dureza y menos flacidez. Por eso es muy importante evaluar periódicamente los resultados de nuestro programa nutricional a través de una Bioimpedancia. De esta forma evaluaremos si las variaciones o no variaciones en el peso son por ganancia o perdida de grasa, masa muscular o agua corporal. Un saludo a to@s! #indfitnesspro #indfitpro #vidasana #vidasaludable #dietas #fitness#entrenadorpersonal #saludconsejos