Cardio ¿Antes o después de entrenar?

Nuestro organismo utiliza como principal recurso energético y el que mas fuerza nos da el glucógeno, una vez que agotamos las reservas de glucógeno, utiliza las grasas como recurso energético, por eso es ideal empezar con el entrenamiento para que nos de ese aporte de energía y fuerza a la hora de levantar pesas o hacer ejercicios de fuerza, y hacer cardio en la parte final del entrenamiento, así habrás agotado una mayor parte del glucógeno de tus músculos, y tu cuerpo se ve obligado a usar la grasa como combustible. Deja el cardio para el final, y estaremos quemando grasa como recurso energético. Un ejemplo sería,  5-10 min de cardio para calentar, nuestra tabla de ejercicios y luego la parte principal de cardio. #indfitnesspro #allinfitness #larevoluciondelwellness #entrenamientopersonal