¿Cuantas comidas haces al día?

Si haces 5 comidas al día (promedio realizando un intervalo de 3h por comida aprox. + 8h de sueño) evitas la reacción de reserva de calorías de tu cuerpo, disminuyes la ansiedad, mantienes tu organismo en un estado anabólico y quemas mas calorías. 

✅Al quitar una de estas comidas, el cuerpo actua en forma de reserva, y no se produce el gasto necesario, almacenando grasa. ✅Saltarse las comidas, sobre todo el desayuno, puede conducir a una sensación de hambre descontrolada, causando menudo una sobre ingesta. 

✅El 10% del gasto calórico diario es al realizar las digestiones, por lo tanto nos ayudará a quemar más calorias y nos ayudará a contener el hambre. 

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